[...] takim dość szybszym truchtem i wtedy trwa to ok. 30 min. O wiele częściej jednak korzystam z rowera, gdyż jazda na nim nie sprawia mi takich problemów, jak bieganie. Jeśli chodzi o trening aerobowy, zapomniałem również wspomnieć o basenie, który odwiedzam od miesiąca 1-2 razy w tyg. I tam włączam sobie tzw. "przeciwprąd", który [...]
[...] wody, ij 3x dziennie, pół godziny przed posiłkiem. Zioła kupuj w sklepie zielarskim, paczkowane pojedyńczo. Pij też rumianek i napar z dzikiego bzu czarnego. ..... Jeśli chodzi o samo układanie diety, to na początku faktycznie, może to sprawiać kłopoty W tym artykule Morales przystępnie napisał, jak się do tego zabrać: [...]
[...] posiłkowy – spadek szybkości syntezy Itd. Jak już udowodniłem wcześniej, aby nastąpił wzrost szybkości syntezy musi być dużo aminokwasów we krwi (jeśli być dokładnym to chodzi o EAA). Choć ogólnie im więcej wszystkich aminokwasów tym lepiej – ale wymagane minimum to EAA. EAA potrzebne są do wzrostu szybkości syntezy: [...]
[...] objawami osłabienia chorobowego. Znowu czuję w sobie wirusa. Prawdopodobnie wpływ na to miało jeżdżenie autem i kilkukrotne wysiadanie i wsiadanie do niego. W samochodzie ciepło a na zewnątrz grubo na minusie i różnica temperatur robi swoje. Ale myślę, ze go pokonam. Dzisiaj trening nóg i brzucha przebiegał w sumie poprawnie pomimo [...]
[...] a dół-wt,pt i w środę odpoczynek od siłowni. Aeroby biegowe około 20 minut na początek aż złapię kondycję do 30 minut max.Oprócz tego interwał -20-25 minut-- środa sobota. Niedziela odpoczynek i regeneracja. Jeżeli chodzi o trening góra dół to jest taki trening jakim teraz jedzie Rafał. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-27 23:24:55
[...] koksiarza. Przypomnijcie sobie jakie programy wczesniej przygotowywal TVN. Kto tam wystepowal i bronil tej dyscypliny? Wy? Wy tylko potraficie opluc i napiac sie na scenie (chodzi mi o forum publiczne). Zaaranzowaniem tego jednego programu zrobiliscie polskiej kulturystyce wiecej zlego niz lata pracy, wielu bezinteresownie oddanch tej [...]
[...] trochę mnie ratuje. *Za dużo węgli Szczególnie, że nie wliczałam sosu winegret. Szczerze mówiąc nie sądziłam, że obcięcie 200 kcal z węgli to taki problem. Wcześniej wychodziło mi za dużo, a teraz trochę za mało. Ogólnie tak dopadły mnie trochę negatywne myśli Tak jakby się zastanowić nigdy nie byłam jakoś szczególnie gruba/tłusta, zwał [...]
Aga nie chodzi o to ze glodowalas, powiem ci ze po prostu czasami dziewczyny rzeczywiscie robia settki diet i ich nie rusza a czasami, starczy maly szok dla organizmu by wszytsko runelo i mamy taki przyklad na forum dziewczyna nigdy nie glodowala, zrobila piekna redukcje na poczatku bez problemu , pozniej postanowila ze zrobi mase i jak przyszlo [...]
[...] powinnam rozumieć, że nawet jeśli uda mi się schudnąć, to organizm będzie lubił wracać do takiego poziomu, na którym jestem teraz, tak? Wczoraj był 17-ty dzień cyklu. Jeżeli chodzi o pieczywo, to tylko w zeszłym tygodniu trafiły mi się takie 2 dni ze względu na brak czasu na przygotowanie czegokolwiek. Poza tymi 2 dniami już długo żadnego [...]
[...] pytania to zapewne oni pomogą w miarę możliwości. Co do wprowadzenia samych zmian to jest nieuniknione i z sezonu na sezon staram się robić aktualizacje regulaminu bo to wychodzi zawsze w praniu co jest źle, przez co od początku istnienia ligi regulamin co chwila był zmieniany i w następnym sezonie również nie obejdzie się bez wprowadzenia [...]
[...] suty, jak zawsze, ale na nastepny dzien, albo ja sobie tak wkrecam, widze, ze staja sie coraz mniejsze, oczywiscie to nie dziala, tak, ze poohdziemy 10 razy i zniknie, chodzi o sam fakt tego, ze nie sa takie nabrzmiale i utrzymuja swoj 'mniejszy rozmiar' mimo otaczajacego ciepla. Pozdrawiam mam nadzieje, ze cos Ci pomoglem, licze, ze [...]
[...] na dzien coraz lepiej, także można funkcjonować normalnie. Moje zdjęcia brodawek 6 tygodni po zabiegu są na 9 stronie. Showcase- nie wiem wlasnie co to są dreny ;) jeżeli chodzi o zrosty to ich już prawie nie ma leciutko może jeszcze, przez to dół suta odstaje ale to już bardziej kosmetyka :) blizny praktycznie niewidoczne, dzisiaj 8 tygodni [...]
[...] je rozregulowane. Wg mnie skup się teraz na znalezieniu i wyleczeniu przyczyny wahań hormonalnych, gino jest tylko objawem, nie szkodzi samo w sobie organizmowi (bo jeśli chodzi o psychikę i życie w społeczeństwie to oczywiście jest inaczej). Wyregulujesz hormony, jeśli gino zniknie to będziesz się cieszył, jeśli nie, to czeka cię chirurg. W [...]
[...] złe. Jednak to była przecież operacja, a takie rzeczy z reguły nie są przyjemne. Mam nadzieje że wszystko się ładnie zagoi i w końcu odzyskam swoją prawdziwą klatę :) Jeśli chodzi o moją opinie dotyczącą dr Rylskiego to uważam że jest to człowiek któremu jak najbardziej można zaufać. Więcej na ten temat napiszę po zdjęciu opatrunków za dwa [...]
[...] Pisałem kilka stron wcześniej, każde gino robią na NFZ bo powiększony gruczoł to ryzyko zachorowania na raka piersi %-) Panowie a USG to się robi dla własnego zdrowia, nie chodzi o gruczoł tylko o węzły chłonne! Terminy macie umówione a takich rzeczy nie wiecie? azzaro89, doskonale wiem o asymetrii i zwracałem na to uwagę doktorkowi, ewidentnie [...]
[...] czy tez tymbardziej zwlec sie z lozka ;) rzezba? kiedys od kumpla uslyszalem 'rzezba? najpierw trzeba miec co rzezbic'. Jak to wyglada zatem? jeszcze jedno pytanie jesli chodzi o alkohol: czy chodzi tylko i wylacznie o jego kalorycznosc czy moze tez wplywa jakos negatywnie na strukture miesni czy moze tez chodzi tylko o zwiekszony apetyt? [...]
[...] rzeczy osłabiasz mięśnie co może Tobie zrobić problem później. Lepiej pogadaj z fizjoterapeutą. Oni wiedzą co i jak. Chodzi mi o takie ustrojstwa (to nie ma być reklama, chodzi mi tyklo o typ): http://www.friend-active.pl/index.php?str=prod_big&idk=105&kat=25&podkat=&subkat= [...]
[...] no ale jak on ma pamiętać cokolwiek jak ma w tygodniu ze 100 pacjentów, a operacji i zabiegów robi ze 40? Yumbolt, no wiem, że mogę se poszukać lekarzy, ale nie chodzi przecież o pierwszego lepszego, a w googlach nie piszą czy dobry :), gdybyś był taki słodki i dowiedział się o Łódź? Dziwi mnie, ze z uszkodzonym ACL można łazić przez [...]
A kto to jest ten "najlepszy" i uczysz sie bezposrednio czy z filmików? Kazdy w kazdym cwiczeniu znajduje swoje idealne ulozenie - gdzie czuje miesien i jest mu wygodniej. Narzucanie jakiejś scisłej techniki nie ma zadnego sensu, mozna napisać to w formie "spróbuj tak..." a nie "robisz to zle" tym bardziej, że chłopaki też mało nie cwicza. [...]
Witam ;-) Obserwowałem test z pod byka i powiem tak - jestem bardzo mile zaskoczony ;-) Szczególnie jeśli chodzi o Mariusza i Przemka. Mariusz konkretna wycinka, łapy nabite, boczków ja nie widzę, gęstość też bardzo mi się podoba, no i co najważniejsze - wszystko to przy zachowaniu fajnych obwodów, tak jak Wiktor gdzieś skrobnął -nie jeden z Dpg [...]
projekcja - redukcyjne przebudzenie.
